Dag 1 — Bouw veerkracht op
verwelkomingscirkel, yoga, ademwerk, bosbad, meditatie
Embedded Files
Ochtend
Ochtend
Start 09.30u
Aankomst & ontvangst
Openingscirkel
Hatha Aarding yoga
Namiddag
Namiddag
Start 14.00u
Bosbadwandeling
Ademwerk (Wim Hof methode)
Theorie ademhaling, beweging immuniteit
Avond
Avond
Start 18.30u
Avondeten
Yin yoga & ontspanning
Nervus vagus activatie
Dag 2 — Activeer je innerlijk vuur 🔥
yoga, ademwerk, boswandeling, mindset, Muay Thai, vuurritueel
Ochtend
Ochtend
Start 08.00u
Ochtendritueel (blote voeten)
Ademwerk (Wim Hof, 5–6 rondes)
Fire Flow yoga
Namiddag
Namiddag
Start 13.45u
Mindset & ijskoud water
Muay Thai initiatie
Bosbadwandeling
Avond
Avond
Start 18.00u
Avondeten
Vuurput & sharing circle (Warme kledij)
Loslaatritueel
Dag 3 — Versterk je immuniteit
yoga, ademwerk, stiltewandeling, cacao-ceremonie, ijsbad, afsluitende cirkel
Ochtend
Ochtend
Start 08.00u
Stiltewandeling
Cacao-ceremonie & meditatie
Yoga: Strength & Surrender
Namiddag
Namiddag
Start 11.30u
Lunch & valies maken
IJsbad (2,5 min p.p.)
Direct opwarmen
Afsluiting
Afsluiting
Start 11.30u
Winter Immunity Plan
Closing circle
Afsluiting 16:00
Page updated
Report abuse